子宮内膜症 食事療法

子宮内膜症は、子宮内で生育するはずの子宮内膜が子宮の外でも生育してしまうことによって体の様々な部分に悪影響を及ぼす病気です。子宮の外で子宮内膜が生育していしまう原因については諸説あるのですが、残念ながら現在は明確な原因が特定されておらず、原因が特定されていないためにその予防法もはっきりとは分からないというのが現状です。

しかし、子宮内膜症の発症や、症状の悪化に少なからず影響しているだろうといわれているのが、不規則な生活習慣によるホルモンバランスの乱れや、食生活の乱れといわれています。抗酸化作用のあるサプリメントが子宮内膜症の予防や症状軽減に効果を発揮したというデータもあり、食生活を改善改善し、血行をよくしたりストレスを緩和することなどで子宮内膜症を予防したり症状を軽減できる可能性は高いと考えられています。

体の酸化を防ぎ、血行を改善し、ホルモンバランスを整えるような食事による食事療法は、西洋医学的な明確な根拠に基づくものではありませんが、子宮内膜症の予防や症状軽減には、なんらかの影響力をもっていると考えている人は多く、試してみてる価値はあるものだと思います。

具体的にはどのような食事が効果があるとされているのかというと、野菜を中心にバランスのとれた食事をすることです。

東洋医学的な考え方では、子宮内膜症になりやすい人の食生活として、油をよく摂取する人、パン中心洋食中心の食生活の人、外食が多い人、甘いものが好きな人、卵の摂取量が多い人、野菜を毎食食べない人、またはバランスよく食べない人というのがあげられています。

このような食生活にならないよう、和食を中心としてバランスよく野菜を取り入れた食事をすることが大切です。

食事療法は短期間で効果を発揮できるものではなく、効果を実感できるまでにはある程度の期間しっかりと続けて食事に気をつける必要があります。この食事療法は一般的な健康の維持や回復のためにも効果のあるものですので、ぜひ挑戦してみていただきたいと思います。